吃一次好比7瓶牛奶,男孩半年长高14公分,儿科医生:此物是长高王,可多吃

据有关数据表明，目前我国6-17岁的男孩子和女孩对比之前80、90后，在不同年龄段的身高都有较大幅度的上涨，这主要是是因为多数家长都开始注意到饮食、营养等对孩子长高的重要性。
虽然说孩子的身高父母遗传占了主要部分，但是后天环境元素特别是饮食的影响，也是有30%左右，直白一点说，孩子身高遗传并不是唯一影响的元素，如果家长能把握住孩子长高的关键期，饮食营养满足孩子的长高需求，也是有很大空间长成高个子。
父母都矮，12岁男孩半年长高14公分
邻居赵哥有一个12岁的儿子，叫舟舟，目前身高已经达到178厘米了，重点是赵哥夫妻两的个子都是比较矮的。赵哥说：舟舟本来小时候也是胃口差，不爱吃饭，个子特别矮，后来带去检查，说是缺锌导致的味觉素分泌受阻碍，影响到食欲，营养吸收跟不上才导致个子一直没有发育。
好在及时带孩子检查了，并且在医生的指导下，从饮食、睡眠、心理、作息等各方面干预孩子的个子，随着青春期的到来，舟舟食欲变好，营养也跟上了，开始以路猛长个子，尤其是近半年时间足足长高了14公分，一家人都十分的开心。
吃一次好比7瓶牛奶，男孩半年长高14公分，儿科医生：此物是长高王，可多吃
其实孩子长高所需要的营养多数是来自与日常的饮食之中，有很多人和赵哥一家一样，一开始觉得孩子是闹脾气不爱吃饭，就没有在意，导致孩子因为缺锌食欲影响到了长高，所以医生也在此提醒，锌元素对孩子食欲是非常重要的，也被称为是孩子的“长高王”，夸张一点说吃一次真的比7瓶牛奶还重要。
一般来说孩子是不需要额外补锌的，日常注意饮食补充就可以了，比如吃些含锌比较丰富的食物，像牡蛎、瘦肉、核桃、蛋黄、南瓜子等都是可以的，但有两类孩子是需要额外补充些蛋白锌，这个含有的蛋白锌和蛋白锌，活性比较高，也更利于孩子吸收，相当于其他的锌，这个话可以快速的补充好体内的锌含量，从而打开孩子味蕾，提升味觉，同时也可以帮助活跃肠胃道菌群，促进消化，有助于孩子长高的。
第一类，挑食不爱吃饭的孩子。特别是在夏天的时候，孩子出汗量大，锌元素也会跟着流失，帮，孩子容易出现缺锌，影响食欲。
第二类，处于长高猛涨期的孩子。这里指的是青春期的孩子，他们的身高会有飞速猛涨的时候，对营养各方面的需求也会增强很多，家长也可以给孩子补充一些蛋白锌。
此外，两件事做好，更有利于孩子长高个
1、注意生活作息。
尽量督促孩子早睡早起，不要熬夜，再晚也不能超过11点睡觉。同时也要注意保证每天有30分钟左右的运动量，多做弹跳、拉伸的运动有助于刺激骨骼，比如说跳绳、摸高、打篮球、游泳等。
2、营养各方面的均衡补充。
蛋白质、该、维生素等都是孩子长高的重要元素，是可以用过日常食物中获得的，比如含有蛋白质的有牛肉、鸡蛋、鱼等；含有维生素的有蔬菜，水果等，含有钙元素的有芝麻酱、牛奶、鸡蛋、肉类等。