蒸红鲷鱼的做法

主料
红红鲷鱼排455克	香菇2个	西红柿1个
新鲜红辣椒半个	香菜2根
辅料
盐3克	芝麻油10毫升	黑胡椒粉1克
鲜姜末6克	酱油15毫升

蒸红鲷鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	455克	蒸红鲷鱼热量/卡路里91千卡
热量91千卡，相当于挖煤15分钟消耗的热量...360

蒸红鲷鱼的做法，共2个步骤

1/2. 用一个蒸格能装下鱼的蒸锅，加4厘米左右高度的水烧开。将鱼加上盐和胡椒，放进蒸格。在鱼身上撒上姜末，淋上酱油和芝麻油。再将香菇、西红柿、红辣椒放进蒸格。
2/2. 上锅蒸15分钟或者直到用叉子很容易拨开鱼肉为止；撒上香菜即成。