微波炉系列-烤韭菜的做法

突然想吃烧烤，外面的又贵又不健康就自己尝试做来吃

主料
韭菜一小把	大葱几根	生椒十个
生姜适量	食用油适量	油辣子适量

微波炉系列-烤韭菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
总量	418克	微波炉系列-烤韭菜热量/卡路里742千卡
热量742千卡，相当于郑多燕小红帽124分钟消耗的热量...360

微波炉系列-烤韭菜的做法，共4个步骤

1/4. 韭菜切断码盘
2/4. 葱姜蒜切好，辣椒切好，自由发挥
3/4. 韭菜上油拌匀
4/4. 加上辣椒油，葱姜蒜生椒拌匀放入微波炉四分钟烤熟。