作为广东人，吃粥是一辈子的事。
我做菜很讲偶然性，比如有可能睡前在哪个网页看到烧鸭，就惦记着第二天去买；又或者走在路上闻到或看到酿虎皮青椒，马上就改变原计划去买原料……
今天早上去晨运时，不知怎的，就突然想起了生滚粥。
想起鱼片的鲜甜，决定中午就是它了！
1/7. 把鲩鱼切成薄片，可以相对切小一点，翻搅时不容易断碎。放花生油、生抽、蚝油和盐抓匀腌好。
2/7. 把猪展切成薄片，尽量小一点。放花生油、生抽、蚝油和盐抓匀腌好。
3/7. 姜切丝，葱切末，蒜拍扁后剁末。
4/7. 米淘干净，喜欢稀的可以多加一点水，大火烧开后转文火，直到米软到差不多可以吃。
5/7. 倒进瘦肉，搅拌均匀，并转至大火烧开2分钟。
6/7. 倒进鱼片，搅拌均匀，继续烧开2分钟。
7/7. 停火，放盐调到合适，撒上葱末，淋上芝麻油，搅拌均匀，便可以装碗开吃了。
1、鱼肉建议选水库鲩鱼，肉质结实少刺，大头鱼肉又多刺肉又软又腥；
2、一直喜欢买猪展，肉滑又有嚼劲，关键是煮的汤鲜甜；
3、瘦肉较鱼片难熟，所以要较鱼片先下锅；
4、调料方面如果有胡椒粉一类可以酌情增加，我一向习惯只用油和盐，酱油也是最近才开始用，蚝油还是前天才买的。以前偶尔会用鸡粉。虽然加多了调料菜的味道好，但我们是做给自己吃，不用太讲究卖相，健康第一；
5、瘦肉粥和鱼片粥都是典型的广东生滚粥，我把这两样东西综合起来，比单个更鲜甜，以前还放过牛筋丸，味道更是一绝。
我做菜很讲偶然性，比如有可能睡前在哪个网页看到烧鸭，就惦记着第二天去买；又或者走在路上闻到或看到酿虎皮青椒，马上就改变原计划去买原料……
今天早上去晨运时，不知怎的，就突然想起了生滚粥。
想起鱼片的鲜甜，决定中午就是它了！
| 主料 | ||
| 鲩鱼1斤 | 猪展1两 | 米1杯 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 葱1根 | 大蒜1瓣 |
| 花生油适量 | 芝麻油适量 | 蚝油适量 |
| 生抽适量 | 盐适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 鱼片粥瘦肉粥广东粥热量/卡路里681千卡 | |||
| 热量681千卡，相当于写字378分钟消耗的热量...108 | |||||
鱼片粥瘦肉粥广东粥的做法，共7个步骤
1/7. 把鲩鱼切成薄片，可以相对切小一点，翻搅时不容易断碎。放花生油、生抽、蚝油和盐抓匀腌好。
2/7. 把猪展切成薄片，尽量小一点。放花生油、生抽、蚝油和盐抓匀腌好。
3/7. 姜切丝，葱切末，蒜拍扁后剁末。
4/7. 米淘干净，喜欢稀的可以多加一点水，大火烧开后转文火，直到米软到差不多可以吃。
5/7. 倒进瘦肉，搅拌均匀，并转至大火烧开2分钟。
6/7. 倒进鱼片，搅拌均匀，继续烧开2分钟。
7/7. 停火，放盐调到合适，撒上葱末，淋上芝麻油，搅拌均匀，便可以装碗开吃了。
小窍门
1、鱼肉建议选水库鲩鱼，肉质结实少刺，大头鱼肉又多刺肉又软又腥；
2、一直喜欢买猪展，肉滑又有嚼劲，关键是煮的汤鲜甜；
3、瘦肉较鱼片难熟，所以要较鱼片先下锅；
4、调料方面如果有胡椒粉一类可以酌情增加，我一向习惯只用油和盐，酱油也是最近才开始用，蚝油还是前天才买的。以前偶尔会用鸡粉。虽然加多了调料菜的味道好，但我们是做给自己吃，不用太讲究卖相，健康第一；
5、瘦肉粥和鱼片粥都是典型的广东生滚粥，我把这两样东西综合起来，比单个更鲜甜，以前还放过牛筋丸，味道更是一绝。
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