木耳核桃拌西芹的做法

主料
西芹3-4瓣	白木耳1大朵	核桃仁25克
盐1克	橄榄油1/2勺

木耳核桃拌西芹热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
核桃仁	克	164千卡	654千卡	15.2克	65.6克
盐	克	1千卡	59千卡	2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡		100克
总量	235克	木耳核桃拌西芹热量/卡路里453千卡
热量453千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...720

木耳核桃拌西芹的做法，共5个步骤

1/5. 白木耳用清水泡发，剪去底部结块部分洗净，入沸水锅里焯1分钟捞起沥水；
2/5. 核桃仁洗净，入沸水锅关火闷15分钟捞起，剥去核桃外衣；
3/5. 西芹洗净后切斜段，入沸水锅，滴入几滴橄榄油，焯1分钟捞起沥水；
4/5. 将所有食材放入碗里，加入橄榄油、
5/5. 盐拌匀即可。