居家也能减肚子的瑜伽动作

最简单居家能减肚子的瑜伽动作，男士们经常出去应酬，肚子慢慢的就长大了，怎么办呢？学会能减肚子的瑜伽动作，就能解决掉你的大肚子啦！
1 瑜伽动作——叠衣服每晚练习时间：4秒*15次1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好。2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动。3、右边做同样的动作，左右交替进行。
2 瑜伽动作——依次高抬腿1、两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或 、地毯上进行）。2、上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
3 减肚子的瑜伽动作——扭髋小跳1、原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋。2、两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
4 减肚子的瑜伽动作——体转1、两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动。2、身体向左右转体各50次。3、要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
只要那些“大肚子”男士们每天都坚持做这些小动作，相信很快他们就能拥有平坦的小腹了。