| 主料 | ||
| 年糕适量 | 猪肉适量 | 木耳适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 608克 | 木耳肉丝炒年糕热量/卡路里1502千卡 | |||
| 热量1502千卡，相当于瑜伽601分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳肉丝炒年糕的做法，共3个步骤
1/3. 年糕焯水捞出备用
2/3. 猪肉切丝用酱油料酒盐腌制，木耳泡发洗净
3/3. 热油锅下肉丝炒至变色下木耳青椒炒匀，配菜都熟后下年糕翻炒，放盐酱油，出锅装盘
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