| 主料 | ||
| 玉米馒头适量 | 黑芝麻适量 | 食用油适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 总量 | 172克 | 黑芝麻烤馍热量/卡路里1153千卡 | |||
| 热量1153千卡，相当于开车461分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻烤馍的做法，共2个步骤
1/2. 从超市可以买到的玉米面馒头，买回家放冷。
2/2. 用刀把馒头切成片，把馒头片的两面刷上油，放在有锡纸的烤盘上，最后撒点黑芝麻。190度18分钟就可以了，脆脆的烤馍配上汤一起。懒人的晚餐
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