| 主料 | ||
| 硬馒头一个 | 孜然粉适量 | 五香粉适量 |
| 盐适量 | 食用油适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 总量 | 95克 | 孜然烤馒头粒热量/卡路里666千卡 | |||
| 热量666千卡，相当于有氧运动114分钟消耗的热量...350 | |||||
孜然烤馒头粒的做法，共4个步骤
1/4. 将馒头切成一厘米左右的方块 可根据个人喜好
2/4. 用刷子将油涂在馒头粒上 依次洒上盐 五香粉 孜然粉
3/4. 将馒头粒放入垫有油纸的烤盘上
4/4. 放入烤箱 上下火 180度 15分钟～20分钟 根据自己家烤箱了调节温度和时间 成金黄即可
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