茄汁火腿意大利面的做法

主料
火腿肠1-2根	香菜适量	洋葱适量
意大利面适量	牛油适量	茄汁适量

茄汁火腿意大利面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
牛油	克	644千卡	740千卡	0.5克	81克
茄汁	克	196千卡	327千卡	11.2克	28.5克
总量	573克	茄汁火腿意大利面热量/卡路里1190千卡
热量1190千卡，相当于跳台滑雪170分钟消耗的热量...420

茄汁火腿意大利面的做法，共6个步骤

1/6. 意大利面放入沸水中煮，加入一勺盐，过程要不断用筷子搅拌，不然很容易糊锅
2/6. 洋葱香菜少许，火腿切粒
3/6. 大概煮15分钟，夹一条试试软硬，然后把意大利面捞起来，放冷水过冷河
4/6. 热锅，切好几片黄油，下锅，放入洋葱等
5/6. 加入意大利面，少许水，再加入茄汁翻炒
6/6. 香喷喷的意大利面出锅

小窍门

一般我都是一大包意大利面全部一次煮了，然后分成小份 放冷冻层，吃之前一晚放到保鲜层，第二天直接可以用