| 主料 | ||
| 空心粉适量 | 虾仁10个 | 番茄一个 |
| 洋葱四分之一 | 牛肉馅100克 | 马苏里拉芝士适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉馅 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 756克 | 芝士空心粉热量/卡路里701千卡 | |||
| 热量701千卡，相当于俯卧撑88分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士空心粉的做法，共1个步骤
1/1. 洋葱碎下油锅炒香 放入番茄翻炒 最后放入肉馅 炒至番茄肉酱 要出锅时放咸盐味精调味 盛出待用。 空心粉过沸水煮七分钟 捞出过冷水 后放入烤碗或纸杯 浇上番茄肉酱 上面洒马苏里拉芝士 上烤箱 180度 烤15分钟 （或根据自家烤箱性能调整温度）
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