冬日里暖暖哒
1/8. 火腿肠切块摆好
2/8. 金针菇去根部，撕开洗净摆好
3/8. 杨特选的没有消泡剂的豆腐没错，奏是拿来Po的
4/8. 胡萝卜，白菜，香菇，豆芽，全部洗净切好丢锅里
5/8. 豆腐切片，丢进去加一份拉面.杨选了鸡汁拉面。这样不用加高汤
6/8. 韩国辣椒酱，两大勺，加水化开杨比较能吃辣，小伙伴们酌情加料
7/8. 最后铺一些辣白菜倒入辣椒水煮
8/8. 开锅7分钟，关火收工
| 主料 | ||
| 火腿肠一根 | 豆腐一盒 | 金针菇一包 |
| 白菜，胡萝卜，香菇，豆芽适量 | ||
| 辅料 | ||
| 韩国辣椒酱2大勺 | 辣白菜少许 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 580克 | 杨的部队锅热量/卡路里500千卡 | |||
| 热量500千卡，相当于网球83分钟消耗的热量...360 | |||||
杨的部队锅的做法，共8个步骤
1/8. 火腿肠切块摆好
2/8. 金针菇去根部，撕开洗净摆好
3/8. 杨特选的没有消泡剂的豆腐没错，奏是拿来Po的
4/8. 胡萝卜，白菜，香菇，豆芽，全部洗净切好丢锅里
5/8. 豆腐切片，丢进去加一份拉面.杨选了鸡汁拉面。这样不用加高汤
6/8. 韩国辣椒酱，两大勺，加水化开杨比较能吃辣，小伙伴们酌情加料
7/8. 最后铺一些辣白菜倒入辣椒水煮
8/8. 开锅7分钟，关火收工
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