打造健康温馨卧室 助你健康生活每一天

就按每天睡眠八小时来算，那么人一生中三分之一的时间是会在卧室中度过，卧室装修的好与坏是会直接影响到每个人的健康情况，小编教你如何打造健康温馨卧室，让你健康生活每一天。
1、墙面颜色的选择
颜色对睡眠时长是有影响，蓝色是高居榜首，被称为是最有利于睡眠的颜色，睡眠时间能达到7小时52分以上。
2、物件成双摆
在室内摆设时，最好是双摆，如：卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，能给卧室增添和谐感，可以通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。
3、床别太硬，被子要轻
因为枕头、床垫不合适出现脊椎病是很常见的，床垫最好选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
4、配个床前灯
日光卧室灯光日光太强是会导致人体分泌的褪黑激素减少，影响到睡眠质量，所以应该在卧室内应配个瓦数较低的床前灯，能营造出一个比较暗的坏境，能帮助我们入睡。
5、少摆大电器
中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出：卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。
6、挂双层窗帘
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出：建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用。
7、注意通风，净化空气
根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味，最好选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高。空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。
8、不要摆大盆绿植
绿色植物虽然在白天是会吸收二氧化碳，但是到了晚上是会和人抢氧气，而且还会释放二氧化碳，所以卧室不建议摆放大盆植物，如果一定要摆放，可以在晚上的时候搬出卧室，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。
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