雑丁炒鸡腿肉的做法

夏季小菜

主料
鸡腿肉两只	豌豆一小碗	土豆一个
黄瓜一根	香油适量	酱油适量
姜葱蒜适量

雑丁炒鸡腿肉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1023克	雑丁炒鸡腿肉热量/卡路里1489千卡
热量1489千卡，相当于槌球596分钟消耗的热量...150

雑丁炒鸡腿肉的做法，共3个步骤

1/3. 把腌好的鸡丁热油炒熟
2/3. 放豌豆土豆，把腌鸡丁的酱料倒进菜里炒
3/3. 加水焖炒15分钟起锅啦

小窍门

鸡腿切丁香油酱油料酒腌半个小时，土豆切丁豌豆提前过热水