| 主料 | ||
| 美国大杏仁一小把（约20余粒） | 水果（如猕猴桃、橙子或草莓）适量 | 全麦面包2片 |
| 辅料 | ||
| 酸奶一杯（约200毫升） | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美国大杏仁 | 克 | 380千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 244克 | 活力早晨-大杏仁酸奶拌热量/卡路里888千卡 | |||
| 热量888千卡，相当于雪鞋行走111分钟消耗的热量...480 | |||||
活力早晨-大杏仁酸奶拌的做法，共3个步骤
1/3. 面包烤脆后切小丁。
2/3. 水果切丁。
3/3. 将美国大杏仁、水果、面包脆丁放入一个碗中，浇上酸奶，便成是很健康有丰盛的早餐。
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