蒜香海苔豆渣松的做法

主料
黄豆渣400克	海苔3大片	黑芝麻2大匙
白芝麻2大匙	蒜蓉2大颗	酱清4大匙
砂糖3大匙

蒜香海苔豆渣松热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
砂糖	克	221千卡	387千卡
总量	264克	蒜香海苔豆渣松热量/卡路里1117千卡
热量1117千卡，相当于体能训练223分钟消耗的热量...300

蒜香海苔豆渣松的做法，共4个步骤

1/4. 爆香蒜蓉备用。
2/4. 个别炒香黑和白芝麻。把海苔剪碎。
3/4. 把黄豆渣倒入锅内以小火翻炒。当黄豆渣炒至颜色略为转黄，发出豆香味时，可加入各调味料并炒均。
4/4. 黄豆渣再炒至干松后放凉。最后加入黑，白芝麻，蒜蓉和海苔碎搅均便可食用。

小窍门

用小火慢炒，以免炒糊！可依个人口味斟酌调味料。