凉拌银耳黄瓜素食的做法

春天很多生物开始躁动，全宇宙的宝宝们也在寻找一种属于自己的小拌菜，那么予珊今天就教宝宝们一道简单美味的小拌菜，既营养又美味哦。

主料
黄瓜两根	银耳半朵	醋两大勺
味极鲜一大勺	白糖多一点	辣椒面适量
盐一小勺

凉拌银耳黄瓜素食热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味极鲜	克	11千卡	76千卡	11.33克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	368克	凉拌银耳黄瓜素食热量/卡路里342千卡
热量342千卡，相当于爬楼梯43分钟消耗的热量...480

凉拌银耳黄瓜素食的做法，共4个步骤

1/4. 将银耳泡发撕成小碎
2/4. 将黄瓜切成菱形片片
3/4. 将调料倒入黄瓜和银耳里拌均予即可，美味，爽口的小菜呈现，宝宝们简单吗？
4/4. 送上～～