油豆腐包饭的做法

主料
米饭一碗	油豆腐适量	寿司醋适量
胡萝卜丁适量	黑白芝麻适量	葱花适量
白糖适量	生抽适量	香油适量

油豆腐包饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
油豆腐	克	458千卡	245千卡	17克	17.6克
寿司醋	克	37千卡	159千卡	0.3克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
总量	551克	油豆腐包饭热量/卡路里1134千卡
热量1134千卡，相当于摇摆舞252分钟消耗的热量...270

油豆腐包饭的做法，共3个步骤

1/3. 闷好的米饭，加入作料，拌匀。根据自己口味，我自己喜欢酸甜口。
2/3. 油豆腐我买的是冷冻的，记得要买做包饭的，里面有口的哈。拿出来，我在煎锅上面稍微热了下，去掉水分。
3/3. 拌好的米饭塞进去，塞成小胖，一口一个，酸酸甜甜的，比吃凉凉的寿司好多了。喜欢的话还可以加番茄酱或者果酱造型，手头没买酱料，就没有放。