酱焖豆腐鱼的做法

主料
海鱼一条	老豆腐一块
辅料
葱适量	姜适量	大蒜适量
味事达酱香鲜酱油适量	蚝油适量	盐适量

酱焖豆腐鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
老豆腐	克	273千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	337克	酱焖豆腐鱼热量/卡路里273千卡
热量273千卡，相当于平底雪橇39分钟消耗的热量...420

酱焖豆腐鱼的做法，共9个步骤

1/9. 豆腐切块加少许盐，煎至两面金黄。
2/9. 锅烧热加少许底油、放入清理好加盐腌过的海鱼，煎至两面微黄。
3/9. 加入葱、姜、蒜、煸出香味。
4/9. 加入豆腐。
5/9. 加入味事达酱香鲜。
6/9. 再加少许耗油。
7/9. 加入几勺高汤或者开水，加盖中小火收汁。
8/9. 加入葱末、就可以出锅了.满屋子的酱香味、引得口水直流~哈哈、上桌鱼和豆腐就干掉一半。味事达酱香鲜的确没有让我失望，独特的酱香，使得最家常的豆腐鱼味道升级成一道美味宴客菜。值得推荐。
9/9. 流口水有木有~~哈哈。赶紧试试吧。新手也可以轻易完成哦。