绿豆莲子豆浆的做法

天气虽然阴晴不定，然而热起来已然直逼盛夏了。来点清火的豆浆喝。
绿豆清热解毒，利水润肤，止渴消暑。莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神，而莲子芯可以清心火。二者共用，消暑利水，清热解毒，祛燥利眠。

主料
绿豆20克	黄豆50克
辅料
莲子20克	水1200毫升

绿豆莲子豆浆热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
绿豆	克	66千卡	329千卡	21.6克	0.8克
黄豆	克	173千卡	345千卡	22克	2.6克
总量	70克	绿豆莲子豆浆热量/卡路里239千卡
热量239千卡，相当于摆桌子96分钟消耗的热量...150

绿豆莲子豆浆的做法，共8个步骤

1/8. 用料
2/8. 莲子，绿豆，黄豆洗净沥水
3/8. 倒入豆浆机打浆桶
4/8. 加水浸泡一夜
5/8. 装机头
6/8. 启动打浆
7/8. 打浆结束
8/8. 倒出饮用

小窍门

气温升高，宜将泡豆的容器放入冰箱冷藏浸泡，以防腐败变质。
打浆功能根据自家豆浆机情况选择。