儿童营养餐豌豆玉米饼的做法

我家宝贝很喜欢豌豆和玉米但是孩子吃玉米比较不好消化所以这款饼很适合孩子吃

主料
豌豆粒100克	玉米粒80克	淀粉30克
面粉50克	水50毫升	鸡蛋一个

儿童营养餐豌豆玉米饼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
豌豆粒	克	313千卡	313千卡	20.3克	1.1克
玉米粒	克	157千卡	196千卡	4克	0.8克
淀粉	克	109千卡	364千卡	0.2克	0.7克
面粉	克	183千卡	366千卡	11.3克	1.5克
水	克	2千卡	1千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	502克	儿童营养餐豌豆玉米饼热量/卡路里863千卡
热量863千卡，相当于贴墙纸288分钟消耗的热量...180

儿童营养餐豌豆玉米饼的做法，共7个步骤

1/7. 豌豆和玉米粒煮熟。
2/7. 用料理机打成泥状！
3/7. 一个鸡蛋打散！
4/7. 鸡蛋加入豌豆玉米泥中！加入淀粉和面粉。再加入50ml水搅匀！
5/7. 做成这样的面糊。根据自己口味放盐！
6/7. 锅中放油开始煎饼！这款饼不吃油所以少放油！
7/7. 完成！ 浓浓的豌豆味和淡淡的玉米香！！

小窍门

我家比较喜欢软软的饼，如果你喜欢脆脆的饼，那么就把淀粉和面粉的重量调换。变成30g面粉，50g淀粉，水变成100ml。就会脆脆的了！