咸鲜腊八饭的做法

今天是腊八节，大家都喜欢做腊八粥。我家不太喜欢吃粥，所以就烧了这个腊八饭。食材没有固定的量，自己掌握就可以了，喜欢配料多可以多放点。

主料
大米适量	香肠（自己家做的）适量	烤肠（超市里买的）适量
杏鲍菇一个	鲜香菇适量	黑木耳适量
胡萝卜适量	火腿肠一根

咸鲜腊八饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
鲜香菇	克	28千卡	19千卡	2.2克	0.3克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	788克	咸鲜腊八饭热量/卡路里1001千卡
热量1001千卡，相当于网球167分钟消耗的热量...360

咸鲜腊八饭的做法，共7个步骤

1/7. 杏鲍菇、胡萝卜、鲜香菇、黑木耳
2/7. 自己家做的香肠、超市里买的烤肠、切好的那个是火腿肠。
3/7. 把所有的食材都切成丁。其实切成什么样没有关系，自己喜欢就好。我喜欢小小的，就切成丁了。
4/7. 把米淘干净，把香肠丁、火腿丁、烤肠丁和米一起煮饭。
5/7. 锅里放油，把剩下的素的丁放锅里炒熟，放盐调味哦。
6/7. 等饭煮熟了，把素丁到进饭里，搅拌均匀。我又倒了点酱油调色。呵呵
7/7. 香喷喷的腊八饭好啦！开吃吧！