南瓜沙拉三明治的做法

主料
煮熟老南瓜300共2人份克	美奶滋4大勺	蜂蜜2勺
盐1小撮	葡萄干30克	吐司4片

南瓜沙拉三明治热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
葡萄干	克	102千卡	341千卡	2.5克	0.4克
吐司	克	526千卡	277千卡	8.8克	7克
总量	301克	南瓜沙拉三明治热量/卡路里873千卡
热量873千卡，相当于修建房屋159分钟消耗的热量...330

南瓜沙拉三明治的做法，共4个步骤

1/4. 老南瓜先蒸熟。
2/4. 调好美奶滋，做法见美奶滋菜谱。
3/4. 将老南瓜压成泥，拌入美奶滋、蜂蜜、切碎的葡萄干、盐。
4/4. 取一片吐司，均匀涂上南瓜沙拉酱，再用面包刀切成4小份即成。