开学快两个月了，有空的时候就煮些简单的菜，这到菜应该算自创菜，非常简单
1/7. 把通心粉煮熟，放盐和几滴油，有调和的作用，熟后捞起，泡冷水，通心粉会很Q
2/7. 把西红柿和黄瓜切好备用
3/7. 放油，把西红柿炒一炒，放热水
4/7. 放咖喱粉，盐，糖，椰奶，西红柿有酸味就可以不用放醋了（也可放辣椒，我最近上火没放）然后再把黄瓜煮一下下（也可以放咖喱块，放咖喱就不用放味道了，咖喱粉是没有味道的，只有咖喱味）
5/7. 最后把通心粉放下去，煮一两分钟，好入味
6/7. 成品
7/7. 咖喱粉是这样，不是咖喱块哟，非常便宜，才1.9，可以用挺多次的
煮咖喱这类菜应该用洋葱，我忘记了
| 主料 | ||
| 通心粉适量 | 咖喱粉两小勺 | 番茄2个 |
| 黄瓜一小段 | 椰奶2勺 | 白糖适量 |
| 盐适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 总量 | 847克 | 泰式咖喱通心粉热量/卡路里1193千卡 | |||
| 热量1193千卡，相当于蹦床341分钟消耗的热量...210 | |||||
泰式咖喱通心粉的做法，共7个步骤
1/7. 把通心粉煮熟，放盐和几滴油，有调和的作用，熟后捞起，泡冷水，通心粉会很Q
2/7. 把西红柿和黄瓜切好备用
3/7. 放油，把西红柿炒一炒，放热水
4/7. 放咖喱粉，盐，糖，椰奶，西红柿有酸味就可以不用放醋了（也可放辣椒，我最近上火没放）然后再把黄瓜煮一下下（也可以放咖喱块，放咖喱就不用放味道了，咖喱粉是没有味道的，只有咖喱味）
5/7. 最后把通心粉放下去，煮一两分钟，好入味
6/7. 成品
7/7. 咖喱粉是这样，不是咖喱块哟，非常便宜，才1.9，可以用挺多次的
小窍门
煮咖喱这类菜应该用洋葱，我忘记了
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