什么食物补脑效果最好？
补脑可以多吃一些核桃芝麻等之类含有大量的抗氧化物质的食物，这类食物对于大脑具有很好的健脑益脑功效，只需要避免吃辛辣刺激性的食物。还需要注意平时的饮食。可以适当的多吃一些蔬菜和水果的，同时也可以在相关的医生指导下做脑保建操。
健脑的食物有什么？
推荐几个健脑的汤给你。
1、安神补脑汤
黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神，调和气血。
2、天麻鱼头汤
鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
3、鳝鱼猪肝汤
鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
4、冬瓜大虾汤
冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
5、莲子猪心汤
莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
6、木瓜黄豆猪脚汤
木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时，然后调味。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。
能补脑的食物有哪些呢？
补脑的食物有核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，从而达到补脑的功效。动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且内脏的营养很丰富。鱼类，可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。
想给我家孩子补脑，吃什么营养品好？
从营养学角度讲，吃富含蛋白质、亚油酸、维生素、钙、镁、铁、硒、锌等营养素的食物有利于补脑，增强记忆力，对于发育中的儿童是很有益的。
1、蛋白质：蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。多选择动物类食物。如只吃素食，应增加豆及豆制品食物的摄入。在介绍增高的文章里提到过，生长发育期间，膳食蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。
2、亚油酸：亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。
3、维生素：维生素是维持细胞功能的重要营养物质之一，，尤其要适当多吃富含维生素A、B1、B2、C的食物，因为这是脑细胞代谢最需要的能量。
4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，既是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。在保证儿童日常营养均衡的条件下，可以多给予一些富含DHA的食物，如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。
5、其他营养素：钙、镁、铁、硒、锌等营养素对于维持细胞功能和结构十分重要，可以通过增加奶类、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等食物的摄入，以提高此类物质的补充量。
此外，还应根据儿童的具体情况，来选择一些适合的食物。
如草莓，有缓解焦虑类的作用，可以舒缓儿童的紧张情绪，提高接受事物和对外界刺激的应激的能力；大枣、香蕉、牛奶等食物有缓解压力的作用，莲子、百合、银耳这些食物一起熬成粥给儿童吃有健脾安神的效果。葡萄中含有大量褪黑素，能够改善儿童睡眠，有利于提高睡眠质量。
食用这些食物，可以给儿童内分泌的正常创造良好的环境，能够促进包括大脑在内的发育。
传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心益血，健脾补脑的作用，可常食用。也可以多吃一些含铜、铁等造血元素比较丰富的水果，提升造血功能，例如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等。还可以吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类等。这些，对于补脑也都是有相当的正面作用的。
还应注意少吃含铅、铝的食物，如皮蛋、爆米花或者污染环境下种植的蔬菜。因为摄入铅、铝元素过量会对儿童智力发育造成不利影响，导致记忆力下降，并且还会造成消化不良等问题。
安神补脑吃什么最好？
对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物。
吃什么补脑？
常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
补脑可以多吃一些核桃芝麻等之类含有大量的抗氧化物质的食物，这类食物对于大脑具有很好的健脑益脑功效，只需要避免吃辛辣刺激性的食物。还需要注意平时的饮食。可以适当的多吃一些蔬菜和水果的，同时也可以在相关的医生指导下做脑保建操。
健脑的食物有什么？
推荐几个健脑的汤给你。
1、安神补脑汤
黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神，调和气血。
2、天麻鱼头汤
鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
3、鳝鱼猪肝汤
鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
4、冬瓜大虾汤
冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
5、莲子猪心汤
莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
6、木瓜黄豆猪脚汤
木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时，然后调味。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。
能补脑的食物有哪些呢？
补脑的食物有核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，从而达到补脑的功效。动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且内脏的营养很丰富。鱼类，可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。
想给我家孩子补脑，吃什么营养品好？
从营养学角度讲，吃富含蛋白质、亚油酸、维生素、钙、镁、铁、硒、锌等营养素的食物有利于补脑，增强记忆力，对于发育中的儿童是很有益的。
1、蛋白质：蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。多选择动物类食物。如只吃素食，应增加豆及豆制品食物的摄入。在介绍增高的文章里提到过，生长发育期间，膳食蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。
2、亚油酸：亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。
3、维生素：维生素是维持细胞功能的重要营养物质之一，，尤其要适当多吃富含维生素A、B1、B2、C的食物，因为这是脑细胞代谢最需要的能量。
4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，既是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。在保证儿童日常营养均衡的条件下，可以多给予一些富含DHA的食物，如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。
5、其他营养素：钙、镁、铁、硒、锌等营养素对于维持细胞功能和结构十分重要，可以通过增加奶类、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等食物的摄入，以提高此类物质的补充量。
此外，还应根据儿童的具体情况，来选择一些适合的食物。
如草莓，有缓解焦虑类的作用，可以舒缓儿童的紧张情绪，提高接受事物和对外界刺激的应激的能力；大枣、香蕉、牛奶等食物有缓解压力的作用，莲子、百合、银耳这些食物一起熬成粥给儿童吃有健脾安神的效果。葡萄中含有大量褪黑素，能够改善儿童睡眠，有利于提高睡眠质量。
食用这些食物，可以给儿童内分泌的正常创造良好的环境，能够促进包括大脑在内的发育。
传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心益血，健脾补脑的作用，可常食用。也可以多吃一些含铜、铁等造血元素比较丰富的水果，提升造血功能，例如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等。还可以吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类等。这些，对于补脑也都是有相当的正面作用的。
还应注意少吃含铅、铝的食物，如皮蛋、爆米花或者污染环境下种植的蔬菜。因为摄入铅、铝元素过量会对儿童智力发育造成不利影响，导致记忆力下降，并且还会造成消化不良等问题。
安神补脑吃什么最好？
对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物。
吃什么补脑？
常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
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