牛奶醪糟的做法

主料
醪糟150毫升	牛奶450毫升	鸡蛋1个
黑芝麻适量	蔓越梅适量	葡萄干适量
花生仁适量

牛奶醪糟热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
醪糟	克	211千卡	100千卡	2.6克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蔓越梅	克	198千卡	347千卡	0.35克	1.58克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
花生仁	克	426千卡	298千卡	12克	44.3克
总量	749克	牛奶醪糟热量/卡路里1695千卡
热量1695千卡，相当于泡澡848分钟消耗的热量...120

牛奶醪糟的做法，共9个步骤

1/9. 准备好材料～
2/9. 鸡蛋打散备用。
3/9. 牛奶变频微波加热两分钟。取一半牛奶，加入适量葡萄干和蔓越梅。
4/9. 倒入鸡蛋液中，混合均匀。
5/9. 变频微波1分钟。
6/9. 取出后呈蛋花状。
7/9. 倒入剩余的另一半热牛奶。
8/9. 撒入芝麻，花生仁等喜欢的果仁。我顺手加了点泡葡萄干蔓越梅干的朗姆酒。
9/9. 最后倒入醪糟即可。