| 主料 | ||
| 干豆腐三张 | 鱿鱼板一个 | 虾仁适量 |
| 香葱三根 | 尖椒一根 | 油炸川椒半小碗 |
| 辅料 | ||
| 东古一品鲜酱油半碗 | 料油少许 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 394克 | 双鲜干豆腐热量/卡路里145千卡 | |||
| 热量145千卡，相当于高尔夫球29分钟消耗的热量...300 | |||||
双鲜干豆腐的做法，共4个步骤
1/4. 干豆腐切手指宽长条
2/4. 鱿鱼，虾仁焯水
3/4. 尖椒切条，香葱切段
4/4. 所有东东放在一起拌匀就好了，又营养又美味！
收藏