| 主料 | ||
| 牛骨750克 | 桂圆适量 | 扁豆适量 |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 白术适量 | 枸杞子适量 |
| 茨实适量 | 茯苓适量 | 黄芪适量 |
| 党参适量 | 姜适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛骨 | 克 | 2910千卡 | 388千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 1110克 | 药材牛骨汤热量/卡路里3933千卡 | |||
| 热量3933千卡，相当于玩电脑2622分钟消耗的热量...90 | |||||
药材牛骨汤的做法，共12个步骤
1/12. 准备材料
2/12. 牛骨用开水泡出血水
3/12. 牛骨泡成这样子
4/12. 用冷水冲洗干净牛骨
5/12. 洗好瓦煲加入冷水
6/12. 洗好药材
7/12. 洗好的药材和姜片放进煲里
8/12. 放进洗好的牛骨
9/12. 盖上锅盖开大火
10/12. 大火烧开转最小火慢慢煲
11/12. 煲了五个小时的牛骨汤，两个字浓郁
12/12. 来一碗，这种天气喝下去暖洋洋呀
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