甜木瓜炖鱼的做法

主料
甜木瓜半个	鲫鱼1条	豆腐100克
辅料
葱50克	大蒜50克	姜片5片

甜木瓜炖鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
豆腐	克	81千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	607克	甜木瓜炖鱼热量/卡路里629千卡
热量629千卡，相当于羽毛球140分钟消耗的热量...270

甜木瓜炖鱼的做法，共4个步骤

1/4. 鲫鱼一条洗净去腥，豆腐切片，葱姜蒜备料
2/4. 半个甜木瓜，切块备用
3/4. 红枣12枚，洗净备用
4/4. 砂锅放水约1000毫升，加入5片姜片、木瓜、红枣大火煮30分钟，之后放入鲫鱼，小火煮20分钟。

小窍门

木瓜是非常不错的丰胸食品,所以才会有丰胸圣果的美誉.木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性.另外,木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。