冬季是一个干燥的季节，很多妹纸反馈，他们最难受就是皮肤紧绷、干燥等现象。据皮肤科医生林小清大夫介绍，这些现象的发生都归咎于平时护肤的粗心大意所导致的；如果女性朋友想要有好的肌肤，冬季护肤是一件有意义的事情。
那么女性朋友如何冬季护肤呢？又有哪些讲究呢？据林小清大夫介绍，女性朋友平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃油炸和刺激的食物，比如葱、蒜等。多吃水果。尤其是富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，有效的给皮肤带来柔嫩滋润。
此外，还需要合理安排自己的生活：例如早睡早起，保证足够的睡眠，保持愉快的心情。充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
然而，在医来er趣公众号，很多妹纸反馈，她们在冬天身上皮肤都会很干燥，或许在手臂或者在腿部，身上或多或少会有皮肤脱皮的现象，这些都是由于冬季洗澡的时候洗澡水太烫、洗澡的次数太多、洗澡时候用力揉搓以及用的碱性肥皂或者沐浴露，这些都会导致皮肤表层的皮脂流失，从而使得皮肤变得干燥，因此会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等现象发生。正确做法：在冬季洗澡的次数不宜太勤，每2~3次为宜。在洗澡完后，可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品，这样可以保持皮肤湿润不干燥，防止皮肤干燥、皮肤瘙痒。
除此之外，女性冬季护肤还有哪些好的方法和建议呢？2016年12月29日我们邀请皮肤科医生林小清大夫为大家免费讲课和答疑，欢迎来问！
林小清，福建医科大学附属第一医院闽南分院皮肤科医生，微博签约自媒体、新浪爱问医生咨询专家，擅长过敏性皮肤病如皮炎湿疹、荨麻疹，面部皮肤病如痤疮、化妆品皮肤病，真菌性皮肤病如头癣、足癣，银屑病，梅毒，尖锐湿疣，淋病等。
参与方式：关注公众号 医来er趣 回复 20161229 即可获取课堂链接。
讲座形式：语音+ppt+答疑
直播时间：2016年12月29 19：30-20:30
【版权声明】原创文章，禁止私自转发，图片源自网络，如有不当请联系我们，文章首发“医来er趣”公众号，医来er趣公众号长期邀请妇产科，儿科，疫苗，营养和心理方面的医生为粉丝免费讲课和答疑，旨在让女人更健康，备孕更容易，让父母育儿更科学有趣；与您分享交流健康、备孕和育儿经验，期待您的加入！
那么女性朋友如何冬季护肤呢？又有哪些讲究呢？据林小清大夫介绍，女性朋友平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃油炸和刺激的食物，比如葱、蒜等。多吃水果。尤其是富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，有效的给皮肤带来柔嫩滋润。
此外，还需要合理安排自己的生活：例如早睡早起，保证足够的睡眠，保持愉快的心情。充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
然而，在医来er趣公众号，很多妹纸反馈，她们在冬天身上皮肤都会很干燥，或许在手臂或者在腿部，身上或多或少会有皮肤脱皮的现象，这些都是由于冬季洗澡的时候洗澡水太烫、洗澡的次数太多、洗澡时候用力揉搓以及用的碱性肥皂或者沐浴露，这些都会导致皮肤表层的皮脂流失，从而使得皮肤变得干燥，因此会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等现象发生。正确做法：在冬季洗澡的次数不宜太勤，每2~3次为宜。在洗澡完后，可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品，这样可以保持皮肤湿润不干燥，防止皮肤干燥、皮肤瘙痒。
除此之外，女性冬季护肤还有哪些好的方法和建议呢？2016年12月29日我们邀请皮肤科医生林小清大夫为大家免费讲课和答疑，欢迎来问！
林小清，福建医科大学附属第一医院闽南分院皮肤科医生，微博签约自媒体、新浪爱问医生咨询专家，擅长过敏性皮肤病如皮炎湿疹、荨麻疹，面部皮肤病如痤疮、化妆品皮肤病，真菌性皮肤病如头癣、足癣，银屑病，梅毒，尖锐湿疣，淋病等。
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讲座形式：语音+ppt+答疑
直播时间：2016年12月29 19：30-20:30
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