无法坐下时如何锻炼腰椎突出

腰椎间盘突出症急性期应防止锻炼，在症状缓解后可经过中心稳如泰山性训练、麦肯基疗法等方式改善。
中心稳如泰山性训练
经过锻炼腰腹部肌肉，增强腰椎稳如泰山性，改善腰椎间盘突出惹起的疼痛。可启动桥式运动、平板支撑、俯卧撑等锻炼。
麦肯基疗法
是一种经过伸展、肌肉拉伸等方式改善腰椎间盘突出症状的治疗方法。可启动俯卧位伸展、站立位伸展等举措。
要求留意的是，在启动锻炼时应防止过度用力，防止惹起疼痛或减轻症状。同时，应在医生的指点下启动锻炼，以确保锻炼的安保性和有效性。
假设腰椎间盘突出症症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。