为何锻炼后会感到酸胀

锻炼后感到酸胀是由于身体在运动时发生了代谢产物，如乳酸，这些产物在肌肉中积聚，抚慰神经末梢惹起酸痛的觉得。以下是一些或许造成锻炼后酸胀的要素：
肌肉疲劳
长时期的锻炼或高强度的训练会造成肌肉疲劳，肌肉中的代谢产物积聚，造成酸胀感。
氧气缺乏
在锻炼环节中，肌肉要求少量的氧气来支持其活动。假设氧气供应缺乏，肌肉就会发生代谢产物，如乳酸，造成酸胀感。
肌肉损伤
某些锻炼方式，如举重，或许会造成肌肉损伤，肌肉纤维受损后或许会惹起炎症和酸痛感。
姿态不正确
不正确的锻炼姿态或许会造成肌肉拉伤或扭伤，从而惹起酸痛感。
运动过度
过度的锻炼或许会造成肌肉疲劳和损伤，从而惹起酸痛感。
锻炼后感到酸胀是正常的生理反响，通常在休息和适当的恢复后会逐渐消逝。但假设酸痛继续时期过长或减轻，或许是肌肉损伤或其他安康疑问的征兆，建议及时就医。