如何治疗跳绳后的腿部肿胀

跳绳后出现腿部肿胀，或许与肌肉疲劳、下肢血液循环不畅、运动姿态不正确等要素惹起的。可经过休息、按摩、热敷、调整运动方式等方法改善。
休息
跳绳后出现腿部肿胀，建议休息，防止继续启动猛烈运动，同时适当抬上下肢，促进血液回流，缓解肿胀。
按摩
对腿部肌肉启动按摩，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而减轻肿胀。可以用双手悄然拍打腿部肌肉，或经常使用按摩球等工具启动按摩。
热敷
在腿部肿胀部位热敷，有助于促进血液循环，缓解肿胀。可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，每次热敷 5～2 分钟即可。
调整运动方式
跳绳后出现腿部肿胀，或许与运动姿态不正确有关。建议调整运动方式，如选择适宜的跳绳长度、跳绳时膝盖微曲、跳绳前做好热身等。
假设跳绳后腿部肿胀继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。