夏季消暑常见的误区

夏季要预防中暑就要注意消暑，但如果夏季消暑工作没做好的话，除了不能达到防中暑目的还有可能会给身体造成负担。
　　很多人都习以为常的夏季保健方式其实都不科学，以下就介绍一些常见的误区：
　　1.抑制出汗
　　夏季之所以出汗除了排毒以外，同时也是人体自我保护的一种方式，以此来保持体内温度的恒定。所以说夏季偶尔出些汗是有利于身体健康的，但如果在炎热的夏季经常是少汗少尿的话，常常就是暑病的先兆。特别是一些老年人，由于其汗腺萎缩，因此更容易患有暑病。
2.运动后大量喝水
　　在夏季运动后，由于汗液的大量流失，因此在运动过后需要通过补水来补充流失的水分。很多人在补水的时候经常是大量饮水，总以为这样才能尽快补充身体需要。其实这是极为不科学的做法，在运动过程中血液都聚集在四肢的肌肉中，如果运动过后大量喝水就会导致胃肠道部分血管急剧收缩，从而出现胃部沉重闷胀。
运动过后是需要补水，但也要讲究方法，并且补水最好是选用盐水，这样才能补充流失的无机盐、矿物质等微量元素。
3.赤膊凉快
　　闷热的天气使很多人都贪图凉爽，因此我们经常可以看到很多人打着赤膊，以为这样会更加凉快。但事实上未必如此，我们人体的体温调节不仅仅时依靠皮肤的蒸发，同时还依靠皮肤的辐射，过高的气温不但皮肤不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。
因此在气温过高时，最好不要打赤膊，以免皮肤吸收外界的热量。这样不仅不会让人感觉到凉快，还会让人更加感觉到闷热，甚至于还会出现中暑等情况。
5.开门窗通风凉快
　　并不是什么时候开窗通风都是好的，在特别酷热的夏季，如果长时间开窗通风会让外界的热风进入室内，致使室内温度和外面一样高。因此夏季开窗最好是下午14时开，过了这个点必须关上窗，这样才能使室内温度保持较低的水平。
夏季消暑的本意是预防中暑，但一些常见的误区却会让我们增加中暑的几率，因此夏季消暑要避开这些误区。