豆豉鲮鱼炒饭的做法

其实原本这炒饭里面只用放豆豉鲮鱼和青椒就可以，因为做其他菜剩了一些配料就一起放进去了，也可以算什锦炒饭吧～

主料
豆豉鲮鱼罐头1个	米饭300克	青椒30克
洋葱30克	白菇1个	牛肉肠半根

豆豉鲮鱼炒饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	345千卡	115千卡	3克	0.3克
青椒	克	7千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	12千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白菇	克	36千卡	22千卡	3.1克	0.3克
牛肉肠	克	156千卡	312千卡	14.11克	26.91克
总量	575克	豆豉鲮鱼炒饭热量/卡路里556千卡
热量556千卡，相当于马路散步278分钟消耗的热量...120

豆豉鲮鱼炒饭的做法，共4个步骤

1/4. 所有配料洗净，洋葱、青椒、牛肉肠切丁，白菇切片
2/4. 锅里放少许黄油，把配料先下锅炒，黄油可以提香
3/4. 放适量豆豉鲮鱼，大概1/3条，豆豉不要放太多，炒饭会咸
4/4. 再把白米饭放进锅一起炒，可以不用放盐了，因为豆豉和牛肉肠里的咸味已经差不多够了，炒好装盘