减肥，小窍门

当今社会越来越发达，随之人们不管是对生活还是自我的追求也越来越高了，很多人对自己的身材开始不满意，开始了各种各样的减肥，现在我把我感觉能够帮你们的方法告诉大家，希望对你们有帮助。
1 首先要控制饮食，我相信这对很多人来说应该是减肥过程中的最大障碍了吧，在这里告诉大家一个诀窍，就是用意念控制住自己的嘴，每当你遇到美食，想要吃的时候，就自己默默的告诉自己，我不饿，我不爱吃这些东西，，，久而久之，你就能养成良好的习惯了，面对美食也能从容面对了。
2 尽量少吃太油腻的东西。
3 适量而长久的进行运动，不能为了短期的效果而损害健康。
4 一定要有长久的坚持信念，相信希望就在明天。
5 保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，让周围的家人朋友帮助自己，监督自己，给自己足够多的信心。
面对美食一定要挺住，用意念控制住自己。