超级方便，独居必备。
1/9. 材料合影
2/9. 处理材料：胡萝卜和土豆去皮切丁，火腿肠切丁，取下玉米粒和豌豆。
3/9. 电饭锅内放入少许花生油，等油热后放入土豆、胡萝卜和火腿肠，加入适量盐翻炒一下，然后盖上盖子焖2分钟。
4/9. 打开电饭锅，加入大米、玉米和豌豆，再加入适量水搅拌均匀，番茄去蒂后整颗放在上面。PS：这里水要比平时煮饭少加一点，因为番茄有很多汁。
5/9. 按下电饭锅的标准煮饭按钮，就可以坐等美食出锅了。
6/9. 等电饭锅开关自动跳了再焖五分钟再打开锅盖，揭掉番茄皮。
7/9. 把番茄戳碎和米饭拌起来
8/9. 配上点辣椒酱，味道很不错哟。
9/9. 来个特写??
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 番茄1颗 | 玉米1个 |
| 胡萝卜1个 | 土豆2个 | 火腿肠1个 |
| 豌豆适量 | 花生油适量 | 盐1勺 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 100克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 总量 | 1362克 | 超级方便的电饭锅整颗番茄饭热量/卡路里2106千卡 | |||
| 热量2106千卡，相当于开飞机1053分钟消耗的热量...120 | |||||
超级方便的电饭锅整颗番茄饭的做法，共9个步骤
1/9. 材料合影
2/9. 处理材料：胡萝卜和土豆去皮切丁，火腿肠切丁，取下玉米粒和豌豆。
3/9. 电饭锅内放入少许花生油，等油热后放入土豆、胡萝卜和火腿肠，加入适量盐翻炒一下，然后盖上盖子焖2分钟。
4/9. 打开电饭锅，加入大米、玉米和豌豆，再加入适量水搅拌均匀，番茄去蒂后整颗放在上面。PS：这里水要比平时煮饭少加一点，因为番茄有很多汁。
5/9. 按下电饭锅的标准煮饭按钮，就可以坐等美食出锅了。
6/9. 等电饭锅开关自动跳了再焖五分钟再打开锅盖，揭掉番茄皮。
7/9. 把番茄戳碎和米饭拌起来
8/9. 配上点辣椒酱，味道很不错哟。
9/9. 来个特写??
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