省油锅贴的做法

喜欢吃煎饺，又担心吃太多油不健康，省油煎饺来了

主料
猪肉500克	南瓜1000克	虾皮3匙
鸡蛋3个
辅料
葱2棵	姜1个	盐2匙
酱油2匙

省油锅贴热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
南瓜	克	220千卡	22千卡	0.7克	0.1克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1615克	省油锅贴热量/卡路里2364千卡
热量2364千卡，相当于蹲起591分钟消耗的热量...240

省油锅贴的做法，共5个步骤

1/5. 南瓜，猪肉，鸡蛋搅拌成馅
2/5. 包成饺子形状
3/5. 锅底涂一层橄榄油，只要涂一层就行，不要放多油啦
4/5. 倒入淀粉水和水
5/5. 盖上锅盖，10分钟后就行啦