胡萝卜烧鸡肉的做法

夏天吃一点柠檬味道的东西 顿时有了夏天的清爽感觉哦

主料
鸡腿肉一个大鸡腿	胡萝卜一个
辅料
酱油适量	淀粉适量	胡椒粉适量
白糖适量	盐适量	柠檬适量

胡萝卜烧鸡肉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	457克	胡萝卜烧鸡肉热量/卡路里676千卡
热量676千卡，相当于洗车225分钟消耗的热量...180

胡萝卜烧鸡肉的做法，共4个步骤

1/4. 大鸡腿 洗净 去骨
2/4. 切块 用酱油 糖 淀粉 胡椒粉 腌制，用手抓匀以后放入保鲜袋里 放入冰箱冷藏一整晚
3/4. 胡萝卜切滚刀 煮熟备用锅里放少量油 低油温时滑熟鸡肉 再放入煮好的胡萝卜翻炒一分钟最后撒一点黑芝麻
4/4. 放入适量盐 出锅 配上竹叶 柠檬 吃的时候将柠檬汁均匀挤在菜上 就可以开动啦！配上竹叶米饭 蒸蛋 小菜 蔬菜沙拉 抹茶一起量足足的夏日套餐哦

小窍门

腌一晚上 直接炒 味道很足 不用加其他调味料了 放一点盐就好 挤上柠檬汁之后最完美~