蔓越莓燕麦能量饼干的做法

嘴巴总是停不下来，这下即解馋了又不用担心发胖了

主料
燕麦片120克	橄榄油55克	红糖20克
蜂蜜40克	蔓越莓干适量	低粉60克

蔓越莓燕麦能量饼干热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
燕麦片	克	479千卡	399千卡	13.07克	8克
橄榄油	克	487千卡	886千卡		100克
红糖	克	74千卡	372千卡	0.2克
蜂蜜	克	128千卡	321千卡	0.4克	1.9克
低粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
总量	295克	蔓越莓燕麦能量饼干热量/卡路里1380千卡
热量1380千卡，相当于开货车212分钟消耗的热量...390

蔓越莓燕麦能量饼干的做法，共4个步骤

1/4. 先将橄榄油，蜂蜜和糖搅拌下
2/4. 再放入燕麦片，低粉和蔓越莓干，搅拌均匀
3/4. 取一小团搅拌好的燕麦，搓圆，用力捏紧，放在烤盘上压扁。（烤盘上可以垫层油纸，防止粘住）
4/4. 烤箱预热，170℃，上下火，中层，15分钟左右即可。

小窍门

蔓越莓干和糖，蜂蜜其实都可以适量加，根据自己个人口味来。低粉只是为了让饼干最后捏起来容易些，也可以不加