哺乳期哪些食物要忌口？务必管好自己的嘴，不然影响宝宝发育？
哺乳期是女性医生中的重要时间段，在这段时间里面，女性无论是饮食还是其他的生活方式都是很重要，那么关于饮食，在饮食方面哺乳期的女性应该要注意什么才能维护自己和宝宝的身体健康，我是一名从事皮肤诊疗的医生，给大姐提供一些关于哺乳期饮食的建议！

哺乳期忌口的食物？

①辛辣刺激的食物，会影响妈妈们自己的肠胃的吸收，引起肠胃不适，同时可能会导致宝宝有胀气，腹泻，对于孕妇的健康是很有帮助的
②咖啡类，巧克力类食物，会让人处于比较亢奋的状态，通过奶水传递给宝宝，会影响宝宝的睡眠，影响发育；
③高盐分，高脂肪，油炸食物，高盐分食物会阻碍肾脏的代谢，高脂肪的食物不利于消化，影响奶水营养；
④回奶的食物，哺乳的妈妈很注意奶水的营养和奶水的多少，所以千万不要吃回奶的食物，不然后面自己可能会花很长时间来追奶，耽误宝宝发育的同时，产妇也会比较烦躁；
⑤酒精不要碰，药物类要遵医嘱。
⑥寒性食物，会引起肠胃不适。

哺乳期建议食用的食物：

哺乳期女性注意保证优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物摄入，比如常见各种瘦肉、鱼虾，但同时一定要注意食品安全，选择安全渠道的食材，加工过程中保证熟透和卫生。我们比较推崇富含DHA、EPA的海鲜，但同时要注意选择那些重金属含量比较低的鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、虾、罐装金枪鱼、罗非鱼等，一般每周吃两三次即可。（有些宝宝对海鲜比较容易过敏，如果发现存在明显的相关性，也要注意）
如果是素食的妈妈，可以喝牛奶鸡蛋的话就务必保证这二者的量，如果是纯素食那一定要保证大豆类食物、坚果的摄入，另外食物油可以选择亚麻籽油、紫苏油，再每天吃一片复合型的维生素矿物质补充剂。
哺乳期哪些食物要忌口？
　1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。
　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
　　3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。
　　4、喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）。
　　5、对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物。
　　6、喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压
增高
。

女生生理期不能做或吃什么？
1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。


扩展资料：
生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。