减肥生菜卷的做法

主料
生菜适量	番茄适量	香菇以及佐料适量
虾仁适量	优形鸡胸肉适量

减肥生菜卷热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
总量	625克	减肥生菜卷热量/卡路里186千卡
热量186千卡，相当于缝衣服124分钟消耗的热量...90

减肥生菜卷的做法，共5个步骤

1/5. 香菇切片，拌上你喜欢的各种佐料，我加了盐、味精、花椒粉、孜然粉、葱姜蒜粉、黑胡椒粉、海椒面、大蒜粉。根据自己的口味，随意。
2/5. 烤香菇片。
3/5. 我190度，烤了20分钟，显然烤久了，估计烤个十分钟就好。
4/5. 包上自己喜欢吃的蔬菜，喜欢吃什么包什么就好，不过最好至少有一两种比较有味道的，不然太难吃了。
5/5. 完毕。