花朵包子的做法

从未想过一个包子可以变成一朵花的模样火红的颜色妖艳的姿态凑近闻不是玫瑰的芳香却是肉的香味这艺术和美食的结合是妈妈给宝贝的爱的味道

主料
藕适量	油菜适量	鸡胸肉适量
盐适量	胡椒适量	酱油适量
香油适量	火龙果适量	面粉适量

花朵包子热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1324克	花朵包子热量/卡路里1887千卡
热量1887千卡，相当于走路290分钟消耗的热量...390

花朵包子的做法，共5个步骤

1/5. 将藕、油菜和鸡胸肉剁碎，加入盐、胡椒、酱油和香油调味。
2/5. 红心火龙果切块榨汁，倒入面粉和成面团。
3/5. 将发好的面团分成均匀的小剂子，擀成圆形面皮。
4/5. 取三个面皮错落相搭来包肉馅，包成花朵形状。
5/5. 蒸锅蒸15分钟即可。

小窍门

1.制作肉馅的过程中，额外添加的蔬菜和水果汁可以均衡孩子的饮食结构。
2.除了粉红色的花朵，还可以尝试其他颜色的水果或者蔬菜汁做不同颜色的包子哦。