| 主料 | ||
| 咸菜适量 | 春笋适量 | 肉适量 |
| 面粉适量 | 发酵粉适量 | 水适量 |
| 色拉油适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 99.8克 | |
| 总量 | 1021克 | 咸菜包热量/卡路里1606千卡 | |||
| 热量1606千卡，相当于水中有氧健身操402分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜包的做法，共7个步骤
1/7. 一汤匙半发酵粉用温水化开，化开后的发酵粉水倒入面粉盆开和面，和好的面倒扣在盆底发酵1小时
2/7. 咸菜，肉，春笋，切碎
3/7. 锅里倒入大量的色拉油，我把油肉在色拉油里熬下
4/7. 倒入切好的食材炒熟
5/7. 取一个小剂子，用擀面杖擀成中间稍厚边上薄，放入炒好的咸菜，包起来
6/7. 锅里放水上锅蒸半小时，我在包子底下放一片胡萝卜，这样不会粘锅
7/7. 配上牛肉粉丝汤真正好
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