海鲜蔬菜蒸蛋黄膏的做法

给宝宝添加辅食，想法子把蔬菜海鲜添加到蛋黄里，更营养

主料
鸡蛋一个	胡萝卜半个	木耳两朵
小西红柿一个	香菇一个	北极虾3个

海鲜蔬菜蒸蛋黄膏热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
小西红柿	克	60千卡	22千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
北极虾	克	261千卡	95千卡	21.16克	1.18克
总量	928克	海鲜蔬菜蒸蛋黄膏热量/卡路里512千卡
热量512千卡，相当于高尔夫球102分钟消耗的热量...300

海鲜蔬菜蒸蛋黄膏的做法，共6个步骤

1/6. 原料
2/6. 西红柿取汁，取种瓤
3/6. 胡萝卜、木耳、香菇在研磨碗里研磨成细粒儿
4/6. 鸡蛋黄加水，倒入蔬菜。搅拌均匀。
5/6. 放入未解冻的去头北极虾。开锅蒸5分钟。
6/6. 蛋是蛋，水是水，口感滑嫩。

小窍门

用鸡蛋壳盛满水，蒸蛋黄添加这个水量最合适。