自制沙棘汁的做法

主料
沙棘适量	水适量	蜂蜜适量

自制沙棘汁热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
沙棘	克	149千卡	119千卡	0.9克	1.8克
水	克	2千卡	1千卡
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	373克	自制沙棘汁热量/卡路里392千卡
热量392千卡，相当于铺床196分钟消耗的热量...120

自制沙棘汁的做法，共2个步骤

1/2. 将采摘好的沙棘剪成小枝，并用自来水浸泡，冲洗。反复几次，干净即可。往盛有沙棘的盆中放入清水，水量以刚好没过沙棘为好（当然啦，如果亲喜欢浓一点，水量自然也可以少一点哦），然后用小火盖盖闷煮。水快沸腾时用汤匙按压沙棘，尽可能把沙棘的果汁压入水中反复＆多次，反复＆多次。其实只要把果汁完全挤入水中即可。感觉差不多了，关火吧。趁着温度下降过程中可以继续挤压。把枝杈捞出。这时温度也差不多降下来了，加入蜂蜜吧，量以亲的口感为适呦*^_^*
2/2. 为了保证口感，亲们务必要记得最后用滤网过滤两次呦*^_^*，噔噔噔噔——纯天然！无公害！不含任何添加剂！纯绿色的最佳饮品！感觉还不错吧？冷藏后口感更佳呢。富含丰富维生素哦！