下奶必吃丝瓜的做法

在月子里不想吃太油的，听说丝瓜下奶高兴的我换着样的吃，这款我最爱，下奶效果也好。

主料
丝瓜3个	木耳1勺	鸡蛋3个
大蒜适量	五香粉1勺	酱油1勺
盐适量	香油适量

下奶必吃丝瓜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
总量	575克	下奶必吃丝瓜热量/卡路里449千卡
热量449千卡，相当于酒保195分钟消耗的热量...138

下奶必吃丝瓜的做法，共5个步骤

1/5. 鸡蛋炒好备用
2/5. 木耳提前超过水，这样吃起来更软更好吃
3/5. 用炒鸡蛋剩下的油放蒜片五香粉炒香，下丝瓜炒软即可
4/5. 加入鸡蛋木耳翻炒几下倒入香油，关火
5/5. 我是不喜欢放味精，这样吃起来很好吃，快来试试吧