天气渐冷的冬夜,煮一碗排骨河粉,简单又美味。
1/8. 水适量,煮沸。
2/8. 洗净排骨,放入沸水煮五分钟,去腥。
3/8. 捞出排骨,凉水洗净。
4/8. 锅重新洗净,放入适量水(此时水可多放,因河粉易吸水),倒入排骨,大火煮开后,中火煮三十至五十分钟,然后倒入少量醋煮五分钟,去腥。
5/8. 河粉洗净。切葱花。
6/8. 倒入河粉,水沸后煮一分半钟。时间不用太久,否则容易烂。
7/8. 加盐调味,撒上葱花。
8/8. 出锅。
主料 | ||
猪肋排300克 | 河粉350克 | 水适量 |
盐适量 | 醋适量 | 葱适量 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
河粉 | 克 | 770千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 627克 | 排骨汤河粉热量/卡路里794千卡 | |||
热量794千卡,相当于俯卧撑99分钟消耗的热量...480 |
排骨汤河粉的做法,共8个步骤
1/8. 水适量,煮沸。
2/8. 洗净排骨,放入沸水煮五分钟,去腥。
3/8. 捞出排骨,凉水洗净。
4/8. 锅重新洗净,放入适量水(此时水可多放,因河粉易吸水),倒入排骨,大火煮开后,中火煮三十至五十分钟,然后倒入少量醋煮五分钟,去腥。
5/8. 河粉洗净。切葱花。
6/8. 倒入河粉,水沸后煮一分半钟。时间不用太久,否则容易烂。
7/8. 加盐调味,撒上葱花。
8/8. 出锅。
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