吮指烤排骨的做法

上一道肉菜，制作过程真的超级简单，墙裂推荐~

主料
排骨500克	洋葱半个	大蒜3瓣
姜1小块	韩式辣酱4大勺	蜂蜜3大勺
生抽3大勺	香油1大勺

吮指烤排骨热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
排骨	克	1320千卡	264千卡	18.3克	20.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
韩式辣酱	克	114千卡	197千卡	7克	2.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
总量	852克	吮指烤排骨热量/卡路里1951千卡
热量1951千卡，相当于有氧拳击操195分钟消耗的热量...600

吮指烤排骨的做法，共5个步骤

1/5. 除排骨外所有食材放入料理机中打碎。
2/5. 排骨和酱料混合均匀，腌制2小时以上。
3/5. 腌好的排骨用两层锡纸包起来，放入160度预热好的烤箱中烤1小时，剩下的酱料也不要扔掉。
4/5. 1小时后把锡纸打开，倒出里面的汁水。
5/5. 烤箱190度预热，表面刷一层酱料后烤10分钟，翻个面，再刷一层酱料，再烤10分钟就好了。

小窍门

如果没有料理机的话就把除排骨以外的所有材料依次磨碎，再混合。