| 主料 | ||
| 虾适量 | 鸡蛋适量 | 鹌鹑蛋适量 |
| 小番茄适量 | 青菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 淀粉适量 | 面包糠（或者是芝麻）适量 | 番茄酱适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 970克 | 玉兔虾排热量/卡路里991千卡 | |||
| 热量991千卡，相当于堵缝隙220分钟消耗的热量...270 | |||||
玉兔虾排的做法，共5个步骤
1/5. 虾去头去壳 从背上往下切 不切点 砍断虾筋 菜剁碎
2/5. 虾裹上淀粉 再裹鸡蛋 再裹面包糠
3/5. 鹌鹑蛋和小番茄切成玉兔
4/5. 虾下锅炸 金黄色即可 然后炸菜
5/5. 菜垫底 番茄酱炒好摆旁边 摆好虾和玉兔即可
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